婦聯藝術療癒工作坊紓解焦慮

     【特訊】婦聯心理治療中心在新濠贊助下，日前舉行了兩場藝術療癒工作坊。工作坊由英國註冊藝術治療師范嘉兒作帶領講師，以“放下焦慮”作主題，過程中提供各種藝術創作材料，如畫筆、粉彩、瓦楞紙等，旨在讓參加者以藝術形式為媒介，體驗不同的創作感受，同時透過獨特的藝術創作，將忙碌生活中所感受到的壓力、焦慮、不安等情緒以具象化的創作形式呈現出來，從而拋出自身分享和見解，正視日常生活中的身心疲累及焦慮，在煩擾中調適身心。
    活動上，講師首先邀請參加者以非慣用手在紙張上塗畫自身近來感受及心情，引導參加者分享內在感受。之後介紹與日常生活連結的焦慮情緒，指出焦慮伴隨着生活變動出現，常以身心形式呈現。講師邀請參加者想像“焦慮”的特性，透過材料發揮自身創意來呈現腦海中“焦慮”模樣，再請參加者感受“焦慮”的質感，與眼前創作出的“焦慮”對話。講師指出焦慮情緒或許會使人不自在，但是它卻具提醒潛在危險的警示作用，更重要的是找到紓解焦慮情緒的方法，如運動、正面態度等。接着引導參加者進入冥想練習部分，透過創造放鬆的環境，引導參加者對輕鬆處境進行想像，並將冥想過程中的感受、空間、說話等元素轉化以藝術媒材創作出來。活動最後由參加者回顧創作的所有作品，以便利紙留下了對工作坊體驗的心底寄語。
    是次工作坊冀請參加者於藝術創作引導下，理解焦慮所帶來的影響及作用。在忙碌日常生活中，更需要懂得照顧身心，以多角度看待焦慮，如軟墊一般將情緒好好安頓。講師最後提醒，若身心焦慮情緒已帶來嚴重困擾，需適時尋求專業協助。